Instagram

Facebook

Integratiivinen lyhytterapia

Integratiivisessa lyhytterapiassa sovelletaan ratkaisukeskeisen sekä kognitiivisen terapian viitekehyksiä, tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään omat voimavaransa.

Lyhytterapia on matalan kynnyksen apu, jossa keskitytään johonkin elämäsi solmukohtaan ja etsitään sille ratkaisua. Terapian keskiössä ovat omien voimavarojen tunnistaminen ja niiden vahvistaminen sekä tulevaisuuteen suuntautuminen. Terapeutti pyrkii kanssasi tasaveroiseen yhteistyösuhteeseen, jossa asiakkaan ajattelu- ja toimintatapoja kunnioitetaan.

Lyhytterapiaan hakeutumiseen ei tarvita diagnoosia tai lääkärin tekemää lähetettä, halu keskustella mieltä painavasta asiasta riittää. Terapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi omaa jaksamista, työ- tai opiskelijaelämän murheita. Kaikkiin ongelmiin ei voi löytää vastausta, mutta erilaisia näkökulmia pohtimalla ongelman kanssa elämistä voidaan helpottaa ja tukea.

Lyhytterapian kesto on useimmiten 1 - 20 kertaa ja monet saavat tarvitsemansa avun jo alle 10 kerran aikana. Integratiivinen lyhytterapia ei kuitenkaan ole psykiatrista sairaudenhoitoa. Mielenterveysdiagnoosi ei  kuitenkaan estä lyhytterapiaan hakeutumista, mutta vakavampien mielenterveyden haasteiden kohdalla suositellaan psykiatrista hoitoa.