Autan löytämään voimavarasi!
Tervetuloa Lyhytterapia Katriin - tarjoan turvallista ja tehokasta lyhytterapiaa mielenterveyden tukemiseksi.
Integratiivinen lyhytterapia
Tässä sovelletaan ratkaisukeskeisen sekä kognitiivisen terapian viitekehyksiä ja lähestymistapa rakentuu pääosin eri psykoterapiasuuntausten teorioiden, käsitteellisten mallien sekä tekniikoiden varaan. Tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään omat voimavaransa ja ratkaisemattomat ongelmat mahdollisimman tehokkaasti ja nopeasti.
Lyhytterapia on matalan kynnyksen apu, jossa keskitytään johonkin elämäsi solmukohtaan ja etsitään sille yhdessä ratkaisua. Terapian keskiössä ovat omien voimavarojen tunnistaminen ja niiden vahvistaminen, tulevaisuuteen suuntautuminen sekä arvostus inhimillisyyttä kohtaan. Terapeutti pyrkii kanssasi tasaveroiseen yhteistyösuhteeseen, jossa keskustelukumppanin ajattelu- ja toimintatapoja kunnioitetaan.
Lyhytterapiaan hakeutumiseen ei tarvita diagnooseja tai lääkärin lähetteitä, halu keskustella mieltä painavasta asiasta riittää. Terapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi omaa jaksamista, työ- tai opiskelijaelämän murheita. Kaikkiin elämän ongelmiin ei kuitenkaan aina voi löytää suoraa vastausta, mutta erilaisia näkökulmia pohtimalla ongelman kanssa elämistä voidaan helpottaa ja tukea.
Lyhytterapian kesto on useimmiten 1 - 20 kertaa ja monet saavat tarvitsemansa avun jo alle 10 kerran aikana. Integratiivinen lyhytterapia ei kuitenkaan ole psykiatrista sairaudenhoitoa, joten kaikille lyhytterapia ei sovellu. Mielenterveysdiagnoosi ei estä lyhytterapiaan hakeutumista, mutta vakavampien mielenterveyden haasteiden kohdalla suositellaan psykiatrista hoitoa.
Mitä terapia vaatii sinulta?
Kykyä reflektoida
Omien ajatusten, tunteiden ja toimintatapojen pohtiminen ja tutkiminen vievät eteenpäin.
Sitoutumista
Terapiassa etsitään ratkaisuja joskus vaikeidenkin kysymysten kautta.
Ja ennen kaikkea halua keskustella omista asioista
Terapia on hyödyllisintä silloin, kun kokee tarvetta käydä kokemuksiaan läpi.
Miksi valitsisin etäterapian?
Puhelimitse tai videopuheluna toteutettu terapia voi tutkitusti olla yhtä tehokasta kuin kasvotusten toteutettu terapia. Hyötynä on, että asiakas saa terapian omaan ympäristöönsä, mikä voi etenkin ahdistuksen ja pelkotilojen kanssa kamppaileville olla helpotus. Etäterapiaa voi esimerkiksi saada myös iltaisin ja viikonloppuisin. Laita rohkeasti viestiä, jos tarvitset viikonloppuaikoja!
041 369 6123/ https://vello.fi/lyhytterapia-katri